1、切記不要施予不當?shù)耐颇煤桶茨?,可能反而加重發(fā)炎反應??煽紤]暫時使用腋下拐杖,以避免走路時足部不當受力,影響復原或再次扭傷。休息時,盡可能把腳抬高,可促進血液循環(huán),降低踝部腫脹。
2、病人也應立即就醫(yī),以排除合并韌帶斷裂、骨折等可能性。而復健治療,對于消除疼痛、腫脹更有相當?shù)寞熜А?/p>
3、腳踝扭傷的治療,不僅在解決疼痛,更要找出引起傷害的原因及預防再發(fā)的方法。
4、場地、鞋子的不當選擇、甚至足部的異常構造(如扁平足)都可引起足踝扭傷。而受傷過的足部,更需加強訓練其柔軟度、肌力及身體平衡感,才能防止再次的傷害!
5、最后,再利用彈性繃帶包住受傷的關節(jié);還有,每天要把受傷的部位抬高,以避免發(fā)生腫脹的情形。
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