摘要：不同年齡段的睡眠時(shí)間會(huì)有些不一樣，很多人認(rèn)為每天睡八個(gè)小時(shí)就足夠了，但其實(shí)對(duì)于不同年齡段的人來(lái)講，這并不是一個(gè)硬性的標(biāo)準(zhǔn)，只不過(guò)是相對(duì)于多數(shù)的成年人來(lái)講，每一天睡大概七到九個(gè)小時(shí)就可以了。這里所講的睡眠時(shí)間不光是指晚上睡覺的時(shí)間，還會(huì)加上午睡的這個(gè)時(shí)間。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是對(duì)于大多數(shù)成年人而定的，如果是對(duì)于比較小的青少年來(lái)講，因?yàn)樯眢w處于生長(zhǎng)發(fā)育的狀態(tài)中，睡眠時(shí)間還要更長(zhǎng)一些，可以睡到十個(gè)小時(shí)左右。而對(duì)于老年人，他們的睡眠時(shí)間似乎就可以變短一些。所以只要符合你自己的一個(gè)作息習(xí)慣規(guī)律，睡眠時(shí)間在健康范圍之內(nèi)就可以了，太長(zhǎng)不行，太短也不行。對(duì)于成年人來(lái)講，睡眠時(shí)間不能夠少于五到六個(gè)小時(shí)，對(duì)于青少年來(lái)講，睡眠時(shí)間不能少于六到八小時(shí)。對(duì)于人來(lái)說(shuō)，睡眠占了人生的三分之一，可以說(shuō)睡眠的好壞是生活質(zhì)量一半的基礎(chǔ)。睡眠亦是最好的休息方法，既能保持身體健康和補(bǔ)充體力，亦可提高工作能力。