還在為減肥而發(fā)愁嗎，堅(jiān)持了許久卻沒(méi)有效果？很可能是沒(méi)有對(duì)癥下藥的原因哦，快來(lái)看看自己屬于哪類人，然后再開(kāi)始減肥吧！
腰身粗壯的人：
一日三餐的飲食應(yīng)該妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋類食品，即使要吃，也應(yīng)中餐吃，若晚餐吃則輕易增肥。晚餐應(yīng)該以蔬菜、水果為主，八分飽即止。晚餐后別急于睡覺(jué)，晚餐與睡覺(jué)之間至少要間隔3小時(shí)。記住：千萬(wàn)別因嘴饞而吃夜宵。
大腹便便的人：
由于平時(shí)養(yǎng)分?jǐn)z進(jìn)太多，熱量消耗過(guò)少，“進(jìn)出口”沒(méi)有平衡，致使過(guò)多的養(yǎng)分物資堆積在腹部使它“異軍崛起”。要讓“大腹”變得“細(xì)長(zhǎng)”，癥結(jié)是轉(zhuǎn)變平日的飲食結(jié)構(gòu)，總體上把握“少葷多素，盡量少吃”的原則。最好每周停食一餐。停食時(shí)為了不使腸胃受“委屈”，可少量吃點(diǎn)水果。
小腹松弛的人：
其主要原因是飲水過(guò)多。過(guò)多的水分會(huì)增長(zhǎng)腎臟和膀胱的累贅，以致使小腹松弛。為了對(duì)癥下藥，應(yīng)該嚴(yán)厲節(jié)制每天的飲水量。喝水時(shí)每次少量，切忌“痛飲”。
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