跟糖尿病患者一樣，關節(jié)不好的人也要格外注意自己的飲食。今天小編就為大家介紹有助戰(zhàn)勝關節(jié)炎的7種食物：

1、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物

專家發(fā)現(xiàn)，當飲食中的歐米伽3脂肪酸較少時，導致關節(jié)炎癥的酶就會更加活躍。因此，科學家建議，關節(jié)不好應多吃三文魚、沙丁魚、亞麻籽和核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物。

2、西蘭花等十字花科蔬菜

研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、花椰菜、卷心菜及大白菜等十字花科蔬菜有助于遏制關節(jié)炎病程。

3、蘑菇等富含維生素D的食物

一項涉及2.9萬無關節(jié)炎病史女性參試者的大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，維生素D攝入較多者罹患風濕性關節(jié)炎危險更低。除魚油外，富含維生素D的食物包括蘑菇、三文魚、牡蠣、大比目魚、蝦、鱈魚、雞蛋以及奶酪等。