老年人午睡可解除大腦供血不足而產(chǎn)生的疲勞，讓大腦得到休息，是及時(shí)彌補(bǔ)大腦供血不足的重要措施，特別是在炎熱的盛夏。

老年人午睡不能少

對(duì)于身體健康、夜間睡眠充足的人，不午睡通常也不會(huì)影響身體健康。但是，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，午睡是十分必要的。

老年人午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

對(duì)于老人來(lái)說(shuō)最難熬的是一年最熱和最冷的季節(jié)。午睡對(duì)夏季老人防病養(yǎng)生起著關(guān)鍵作用。但是午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng)，最佳時(shí)間為30分鐘~1小時(shí)。如果睡眠過(guò)長(zhǎng)，醒后反而會(huì)感到頭昏腦脹、全身乏力。另外，午睡的溫度在25℃~28℃最佳。