有傳言聲稱(chēng)：大豆可能會(huì)導(dǎo)致乳腺癌。這個(gè)是真的嗎？大豆和大豆制品不是對(duì)于女性是有益無(wú)害的嗎？現(xiàn)在我們一起來(lái)看看，到底乳腺癌跟大豆是否有關(guān)系，有什么關(guān)系。
大豆會(huì)導(dǎo)致乳腺癌嗎？
大豆的成分中有促進(jìn)乳腺癌生長(zhǎng)的雌激素，所以大豆有部分類(lèi)似這類(lèi)激素的作用。但沒(méi)有直接關(guān)系可以表明大豆會(huì)導(dǎo)致癌癥。在一些針對(duì)動(dòng)物的研究中發(fā)現(xiàn)，大豆中與雌激素化學(xué)性質(zhì)相似的化合物——純大豆異黃酮，會(huì)促進(jìn)腫瘤的生長(zhǎng)。但是，人類(lèi)和動(dòng)物在處理異黃酮方面是不同的，而且飲食中的大豆和實(shí)驗(yàn)中的異黃酮也是不同的。
經(jīng)研究觀(guān)察發(fā)現(xiàn)，食用大豆多與乳腺癌或其他低概率的疾病之間不存在聯(lián)系。“雖然針對(duì)動(dòng)物的研究表明，大豆補(bǔ)充劑對(duì)乳腺癌會(huì)產(chǎn)生混合效應(yīng)，但是針對(duì)人類(lèi)的研究中沒(méi)有發(fā)現(xiàn)吃豆類(lèi)食品會(huì)對(duì)健康造成損害。
乳腺癌應(yīng)該如何預(yù)防
預(yù)防乳腺癌，使自己遠(yuǎn)離它。那么就要做到以下的幾點(diǎn)了。
第一、洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要長(zhǎng)時(shí)間浸泡在熱水中，洗澡水溫以27℃左右為最佳。規(guī)律的性生活能促進(jìn)乳房的血液循環(huán)和性激素分泌的增加，有利于維護(hù)女性乳房的健康。
第二、保持適量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅有助于乳房健美，還能降低乳腺癌的發(fā)病率。
第三、保持心情愉快、舒暢，保證睡眠充足。中醫(yī)普遍認(rèn)為，音樂(lè)具有通達(dá)血脈、振奮精神、防治乳腺疾病的作用。
第四、每月必做乳房自檢，每年必做專(zhuān)業(yè)檢查。女性每次月經(jīng)后的7天到10天是自我檢查的最佳時(shí)期，如果發(fā)現(xiàn)自己的乳房有腫塊、乳房局部或乳頭凹陷、腋窩淋巴結(jié)腫大時(shí)，一定要及時(shí)就診。每年體檢時(shí)，應(yīng)做女性專(zhuān)項(xiàng)檢查，乳房b超、乳房x線(xiàn)檢查及專(zhuān)業(yè)婦科檢查等。
第五、預(yù)防乳腺癌要隨時(shí)保持挺胸收腹的良好姿勢(shì)。女性的背部與乳房健康密切相關(guān)。走路時(shí)要使背部平直，乳房自然挺起，坐立時(shí)也應(yīng)挺胸抬頭。
第六、少吃燒烤類(lèi)食品和油炸食品。專(zhuān)家建議：可以選擇以下有益食物。例如螃蟹，蟹肉等可清熱散血、補(bǔ)骨髓、滋肝陰、充胃液、養(yǎng)筋活血的食物；蟹殼和蟹爪等破血消積，治療乳痛硬塊的食物；海藻如海帶、紫菜、裙帶菜等能有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿平衡的食物；菜花、卷心菜、大白菜等預(yù)防腫瘤的效果的十字花科蔬菜；黃豆及其制品、酸奶制品等。除此之外，魚(yú)蛋白、維生素a、維生素d等也有保護(hù)乳腺、預(yù)防乳腺癌的作用。日常生活中適量吃些魚(yú)、肉和乳制品，能增加少量脂肪，保持乳房的豐滿(mǎn)。
第七、少穿束胸或緊身衣，合理使用文胸。型號(hào)合適的文胸對(duì)乳房健康很重要，最好能選用柔軟、透氣、吸水性強(qiáng)的棉制文胸。平時(shí)要特別注意文胸的清潔，睡覺(jué)時(shí)一定要摘掉文胸。謹(jǐn)慎使用豐胸產(chǎn)品。（實(shí)習(xí)編輯：雨生）
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