情趣要高雅
玩耍是釋放緊張情緒的是最有效的辦法之一，但玩耍必須得法，否則會(huì)事與愿違。有的人一有閑暇就把賭物博財(cái)，推杯換盞，癡色戀欲作為怡悅心境的途徑，卻不知這是把一種緊張情緒轉(zhuǎn)換成了另一種緊張情緒，把一種疲勞轉(zhuǎn)換成另一種疲勞，不僅傷人心志，更能摧毀人的事業(yè)，正如《尚書(shū)》里說(shuō)的：“玩人喪德，玩物喪志。”
玩耍必須要有雅趣：以琴陶性，以棋致思，以書(shū)運(yùn)志，以畫(huà)煉神，賞花、遛鳥(niǎo)、垂釣、品茶、登山、散步……等，都是寓玩耍當(dāng)中防治“老板綜合征”的有效方法。
起居要有常
這是提醒老板們要合理安排、有效支配時(shí)間。《素問(wèn)·上古天真論》說(shuō)：“起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，盡終其天年”。會(huì)不會(huì)有規(guī)律的作息，避免過(guò)度勞作，讓時(shí)間為我所支配，是老板們能否獲得健康體魄、愉悅心情的重要法則。許多人能夠合理安排時(shí)間，一旦形成有效的工作節(jié)律，就能獲得最好的工作狀態(tài)，當(dāng)然也就能達(dá)到最理想的工作效果。
食酸以疏達(dá)
中醫(yī)認(rèn)為，情緒的變化往往和肝氣的舒暢條達(dá)有關(guān)，而酸味之品對(duì)疏暢肝臟氣血多有助益。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也表明，由于老板們工作量大，過(guò)度用腦，很容易產(chǎn)生疲勞，而疲勞的產(chǎn)生是由乳酸造成的，而醋、果酸之類(lèi)的酸性食品能有效抑制乳酸的產(chǎn)生。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在強(qiáng)力勞作時(shí)，每人每天需要攝取30～40毫升醋來(lái)平衡體質(zhì)的偏差。
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