春天是一個(gè)讓人愉悅的季節(jié),然而對(duì)花粉過(guò)敏的人來(lái)說(shuō),卻是一種煎熬。這類(lèi)人除了要遠(yuǎn)離過(guò)敏原,還應(yīng)該在飲食上做一些調(diào)整。
建議這類(lèi)人主食要粗細(xì)搭配,增加B族維生素的攝入,緩解過(guò)敏癥狀。多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,有利于防止花粉過(guò)敏。此外,每天喝酸奶也能幫助緩解花粉過(guò)敏。研究發(fā)現(xiàn),不食用乳酸菌的人,在花粉飛散期流鼻涕和鼻子堵塞的情況更嚴(yán)重。
需要提醒的是,過(guò)敏的人應(yīng)該少吃辣椒,因?yàn)槠渲械睦苯匪貢?huì)使血管擴(kuò)張,皮膚發(fā)紅,加重花粉過(guò)敏癥狀。同時(shí)不要過(guò)于依賴(lài)加工食品,因?yàn)榧庸な称反蠖嗍褂锰砑觿菀渍T發(fā)過(guò)敏或加重過(guò)敏癥狀。
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