雖說(shuō)茶葉中的茶多酚會(huì)造成失眠，但并非每一種茶都是不利于睡眠的。只要您所飲用的茶是特殊原料制成的、經(jīng)歷特殊工序制備的，它說(shuō)不定還對(duì)失眠情況有改善作用呢！現(xiàn)在精神健康網(wǎng)專(zhuān)家就為廣大失眠患者簡(jiǎn)單介紹失眠喝什么茶好。
桑葚百合茶
桑葚，味甘酸，性偏寒，甘寒滋陰補(bǔ)血而易除熱，為常用的補(bǔ)肝腎之品，經(jīng)常食用，對(duì)改善心腎衰弱失眠效果顯著；百合補(bǔ)益而兼清潤(rùn)。鮮桑葚100克、鮮百合50克，將2味洗凈，水煎服，每日1次便可寧心安神。肝腎陰虛而虛熱內(nèi)生，上擾心神則夜不成寐、煩躁不寧，給予桑葚補(bǔ)陰除熱，百合清心安神、陰復(fù)熱退、神清寧?kù)o而安然入睡。
大棗粟米茶
大棗5枚、粟米50克、茯神10克，水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥汁與大棗、粟米同煮，每日2次，早、晚服食，可鎮(zhèn)靜、催眠。
大棗蔥白茶
大棗甘潤(rùn)，善健脾益氣，凡驚悸怔忡、健用大棗調(diào)之；蔥白為百合科植物蔥的近根部的鱗莖，辛溫發(fā)散、宣通上下陽(yáng)氣。大棗20枚、蔥白10克，把大棗劈開(kāi)，與蔥白一起入鍋，加水煎煮，煮開(kāi)15～20分鐘后取下，濾取湯液。每晚1次，溫?zé)犸嫹绅B(yǎng)血安神。此方補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，適用于心脾兩虛、心慌乏力、食少倦怠、煩悶失眠者。（實(shí)習(xí)編輯李琳）
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