經(jīng)常聽到這樣的說法“作了一夜的夢，一宿沒睡好”，“最近老失眠，晚上夢特別多”，這樣看來，仿佛是夢的出現(xiàn)破壞了我們的睡眠。真的是這樣嗎？做夢就會導(dǎo)致我們失眠嗎？
很多人都認(rèn)為一夜無夢才能睡得安穩(wěn)，如果夜夢繁多就肯定會失眠。但是精神健康專家在這里要告訴您，如果最近老失眠可能并非做夢的過錯。做夢是人腦的一種工作程序，是對大腦白天接受的信息進(jìn)行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，它是一種正常的生理現(xiàn)象，不管人們有沒有夢的回憶，其都是客觀存在的，睡眠良好的人也會經(jīng)歷夢的過程，而且每天晚上平均都要做上4~5回夢。因此，那些“整夜做夢”或“沒有做夢”或者“因?yàn)樽鰤糇罱鲜?rdquo;的說法都是不現(xiàn)實(shí)的。另外，相關(guān)的科學(xué)實(shí)踐也證實(shí)，夢感與失眠沒有必然的聯(lián)系。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。
另外，做夢不僅不會對睡眠造成嚴(yán)重破壞，反而還可以鍛煉大腦的思維能力。它能使大腦皮層之間的聯(lián)系進(jìn)入一個更為良好的階段，對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。
因此，我們不僅不能把失眠癥中反映出的多夢癥狀誤解為導(dǎo)致失眠的原因，更不能將有利大腦思維的夢看做是睡眠的敵人，或是因?yàn)檫@個“假想敵”而惶惶不可終日。因?yàn)橐估锢鲜吒揪筒皇亲鰤魧?dǎo)致的。（實(shí)習(xí)編輯李琳）
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