語音內(nèi)容
"蘋果具有很高的營養(yǎng)價值，主要宏量營養(yǎng)成分是碳水化合物，包括果糖等糖類以及果膠，而果膠具有潤腸燥、防便秘的作用，還有B族維生素、維生素C、維生素E、胡蘿卜素及多種礦物質(zhì)，因此營養(yǎng)較為全面，蘋果中的有機(jī)酸、多酚及黃酮類營養(yǎng)成分，與維生素C、維生素E、胡蘿卜素一起構(gòu)成蘋果的抗氧化系統(tǒng)，對心腦血管疾病有一定的預(yù)防作用，孕婦每天吃個蘋果可緩解便秘，減輕妊娠反應(yīng)，但是如果有孕期高血糖，且血糖控制不好的孕婦，每天吃蘋果的量不宜過多，且最好在兩餐之間吃。"
