語音內(nèi)容
"孕婦每天吃雞蛋不宜超過2個(gè)，雞蛋不僅蛋白質(zhì)含量豐富，且其氨基酸的組成比例也非常適合人體需要，在人體內(nèi)的利用率可以達(dá)到95%以上，雞蛋中還含有脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素A、維生素D、維生素E、大部分B族維生素及鐵、鈣、磷、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，雞蛋被稱為是“理想的營養(yǎng)庫”，孕婦每天應(yīng)該吃一個(gè)雞蛋，對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育比較有好處，如果孕期存在有蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良，或者其他一些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如牛奶、魚蝦、瘦肉、豆類等攝入不足時(shí)，可以適當(dāng)增加雞蛋的攝入量，但每天最多不宜超過兩個(gè)。"
