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　　"不同類(lèi)型的椎間盤(pán)突出，采取的治療方法是不一樣的，能不能鍛煉也要在醫(yī)生那里得到一個(gè)比較明確的指導(dǎo)。舉例來(lái)說(shuō)脊髓型的椎間盤(pán)突出和椎動(dòng)脈型的椎間盤(pán)突出，通過(guò)鍛煉的方法是不能夠得到改善，而且脊髓型的椎間盤(pán)突出，在鍛煉的時(shí)候容易發(fā)生危險(xiǎn)，所以一定要注意。但是鍛煉對(duì)大部分的椎間盤(pán)突出患者都是有益處的，比如說(shuō)頸型的頸椎病，椎間盤(pán)的膨出等這樣類(lèi)型的椎間盤(pán)突出。椎間盤(pán)突出的鍛煉方法當(dāng)中，我們推薦做一些脊柱保健操，不管你做什么類(lèi)型的椎間盤(pán)脊柱保健操，都要以單一方向運(yùn)動(dòng)為主，比如說(shuō)前驅(qū)后伸，左右擺動(dòng)這樣單一方向的運(yùn)動(dòng)方式，要避免旋轉(zhuǎn)，扭轉(zhuǎn)的方式，比較好的鍛煉方式主要有游泳、瑜伽、慢跑還有騎自行車(chē)。"