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　　"只要適合自己的枕頭就是好的。枕頭的使用主要是保證頸后方肌肉的放松，枕頭的高低適中，我們?cè)谡砩先ブ?，頭部既不過(guò)分后仰，又不會(huì)被高高的抬起，保持頸部自然的曲度，這樣的枕頭是最好的。實(shí)際上如果我們把頸部墊的比較高，這對(duì)頸部肌肉來(lái)說(shuō)并沒(méi)有好處，因?yàn)槿绻i部肌肉被墊的很高，其血液循環(huán)會(huì)差，睡醒之后會(huì)產(chǎn)生頸部的疼痛和肌肉的不適。所以枕頭一定要枕在頭部，使頭部獲得一個(gè)比較好的支撐。"