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　　"頸椎不好應(yīng)多進(jìn)行仰頭較多的鍛煉。最常見(jiàn)的頸椎的病理改變是頸椎曲度變直，頸椎反弓，最常見(jiàn)的引起頸椎病的體位因素就是低頭過(guò)多，因此在鍛煉的過(guò)程中，應(yīng)該注意盡量少做低頭的鍛煉，多做仰頭的鍛煉。大多數(shù)的鍛煉方法對(duì)于頸椎來(lái)講都是有好處的，可以預(yù)防頸椎病的發(fā)生，但是對(duì)于患有頸椎病的病人，就應(yīng)該更多的選用仰頭的鍛煉，例如羽毛球、籃球、游泳等，都是針對(duì)頸椎病非常好的鍛煉方法。"