摘要:膝骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防:1.不能過(guò)度勞累;2.不長(zhǎng)期暴露在寒冷潮濕的環(huán)境里;3.中老年人盡量減少劇烈的對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng);4.比較肥胖的人群需要適度減肥,減少對(duì)關(guān)節(jié)的損害。膝骨關(guān)節(jié)炎患者還是要日常生活中做起,避免長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì),更不要盲目地反復(fù)屈伸膝關(guān)節(jié)、揉按髕骨;注意防寒濕,保暖,避免膝關(guān)節(jié)過(guò)度勞累;盡量減少上下臺(tái)階、等使膝關(guān)節(jié)屈曲負(fù)重的運(yùn)動(dòng),以減少關(guān)節(jié)軟骨的磨損。