抑郁癥讓人遭受身體折磨的同時，心靈也備受折磨。抑郁癥患者內(nèi)心是很痛苦的，因為自己沒法擺脫抑郁，絕望，悲觀等消極情緒的折磨，但是又不想這樣。那么，怎樣會有助于緩解抑郁癥?抑郁癥之所以長期治不好，是因為很多人都不重視此病，認(rèn)為抑郁癥無法治愈。接下來為大家詳細(xì)介紹抑郁癥的緩解方法，希望對大家有幫助。
一、運(yùn)動療法有時比吃藥更有效
美國醫(yī)學(xué)研究人員經(jīng)多年觀察證實，長期堅持積極、大量運(yùn)動的體育鍛煉者患抑郁癥的可能性明顯低于不運(yùn)動者。
二、常喝茶有助舒緩焦慮情緒
綠茶中含有對大腦有鎮(zhèn)靜作用的茶氨酸，可以起到緩解抑郁的作用。每天喝數(shù)杯綠茶有助于緩解抑郁癥。
三、找人談心，“話療”作用莫小瞧
感覺憂郁時必須把心事說出來，可以選擇自己的知心好友或是心理咨詢師，讓自己找回自信心，有助于走出低潮。
四、中藥泡澡洗去一天的壞心情
亦可借助中草藥消除一天的疲憊，使心情愉悅。薄荷25克、當(dāng)歸尾50克、紅花50克。用紗布袋將上述藥材包起來并捆緊，加水燒開后，再改用文火煮約20~30分鐘，倒入浴缸，調(diào)和溫度后即可泡澡。（實習(xí)編輯：王凌）
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