摘要:腰肌勞損的鍛煉方法包括有小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐等方法,另外,患者也可以在專業(yè)的康復(fù)醫(yī)生的指導(dǎo)下,進(jìn)行核心肌群的訓(xùn)練,需要注意的是,腰肌勞損患者在鍛煉的時(shí)候,首要的前提是無(wú)痛,所以一般建議患者不要在疼痛癥狀沒有緩解的時(shí)候進(jìn)行鍛煉,急性發(fā)作的時(shí)候應(yīng)該合理地應(yīng)用熱敷、理療和止痛藥物,減輕肌肉的炎癥和水腫,等到疼痛緩解之后再進(jìn)行鍛煉。