據(jù)外媒報道，荷蘭研究人員對37項研究所做的評估發(fā)現(xiàn)，瑜伽能降低心臟病風險，例如高血壓和膽固醇。
最新研究顯示，瑜伽是防止心臟疾病的好運動，特別是對那些不能做劇烈運動的人更有效果。
瑜伽目前并不在英國衛(wèi)生健康部門推薦的每周運動項目當中。但專家們表示，瑜伽實際上非常有助健康。
“瑜伽”是梵文譯音，是從印度梵語而來，意思是“自我”和“梵”的結(jié)合或一致，各種瑜伽體系的終極目的都是幫助人實現(xiàn)這種梵我合一的瑜伽境界。
瑜伽運用古老的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。
雖然瑜伽種類很多，但是沒有任何一種被英國政府認為足以像2個半小時的中等強度體操一樣讓人們的心肺得到應有的鍛煉。
不過，瑜伽被算作是一種強化肌肉鍛煉，政府建議人們每周應該至少做兩到三次。
荷蘭鹿特丹醫(yī)科大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，與完全不做任何運動相比，瑜伽能在相當程度上幫助降低肥胖癥風險。
刊登在《歐洲心臟疾病預防》雜志上的報告還指出，與散步或慢跑等其他運動形式相比，瑜伽的功能基本相當。
雖然研究人員尚不清楚為什么瑜伽可以達到如此的鍛煉效果，但他們認為可能跟瑜伽安穩(wěn)情緒有關。而焦慮被認為與心臟疾病和高血壓都有直接關聯(lián)。
而瑜伽的伸展運動和調(diào)節(jié)呼吸等姿勢，可能將更多氧氣帶入身體從而起到降低血壓的作用。瑜伽對情緒健康的有效作用早就已經(jīng)有定論。
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