5.不要一小我私家進(jìn)食
要和同事、朋友一起進(jìn)食。把注意力放在同伴的談話上,而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往導(dǎo)致吃得很多。
6.注意酒量
酒精含能量較高,它可阻止體脂的消耗,還降低心志力。如果你想飲些酒,最好與汽水兒混起來(lái)喝。多口杯和低能量飲料。
溫馨提示:雖然男人不像女人那樣對(duì)身材有嚴(yán)格要求,可是肚子太胖對(duì)身體健康不利,還是減掉肚子更好。
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