運(yùn)動能使人長壽的9個關(guān)鍵
一、可加強(qiáng)大腦的機(jī)能
人體是一個統(tǒng)一的整體。人的一切活動都是在大腦的統(tǒng)一支配下完成的。當(dāng)人們進(jìn)行體育運(yùn)動時，不僅掌管運(yùn)動的中樞神經(jīng)細(xì)胞會開始工作，其他的一些中樞神經(jīng)細(xì)胞也會興奮起來。這些中樞神經(jīng)細(xì)胞會相互溝通信息，并會根據(jù)人體的反應(yīng)，給有關(guān)的肌肉和器官下達(dá)不同的指令，使人可以做出不同的動作。另外，當(dāng)人們進(jìn)行體育運(yùn)動時，其大腦的血液循環(huán)會加快，這會使大腦獲得更多的營養(yǎng)和氧氣。因此，人經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動會增強(qiáng)大腦的機(jī)能。
二、可預(yù)防心血管疾病
一個人壽命的長短，在很大程度上取決于其心臟功能的好壞。而心臟本身的健康狀況又與冠狀動脈的健康緊密相連。臨床研究發(fā)現(xiàn)，人進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動可以使冠狀動脈的血流變得暢通，從而使冠狀動脈能更好地為心臟輸送營養(yǎng)。另外，人體血液中膽固醇的含量過高是導(dǎo)致冠狀動脈出現(xiàn)硬化的主要原因，而體育運(yùn)動可以消耗大量的膽固醇，從而可減少或避免動脈硬化的發(fā)生。因此，為預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。人們必須經(jīng)常參加體育運(yùn)動。
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