來源:健康一線 2017年06月20日 手機看
6、少吃高糖、高脂主食
很多人喜歡在吃飽后,再上點主食或甜點,如炒飯、炒河粉、炸醬面、榴蓮酥等。
其實這個時候我們往往已經(jīng)攝入了過量的食物和熱量,不宜再吃高熱量的主食。
如果非要吃點主食,建議大家選擇清淡一些的主食,若是能以蒸煮的薯類或是雜糧粥替代主食,那就更理想了。
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