目前,各種新奇減肥方式風靡各地,有些讓人花費不菲。其實,走路這種最為簡單、最為省錢的運動就可起到很好的保健作用。每天走上半個多小時,一周堅持6天,不僅可以保持良好身材,還能減輕代謝綜合征帶來的不良影響。
美國一項研究結果顯示,每天走上半個多小時,一周堅持6天,不僅可以保持良好身材,還能減輕代謝綜合征帶來的不良影響。這項研究結果12月15日發(fā)表在愛思唯爾期刊《美國心臟病學雜志》(The American Journal of Cardiology)上,主要針對代謝綜合征患者。
研究人員發(fā)現(xiàn),代謝綜合征易得也易除,人們只要做到每天步行半小時就可以減輕癥狀。針對這一現(xiàn)狀,專家們成立研究小組,組織171名美國中年人參與研究實驗。其中41%患有代謝綜合征,并全部體重超標。實驗期間,每人都被要求做不同強度的運動,以觀測各個強度水平的運動對健康的影響。8個月后,只剩下27%的人患有代謝綜合征。
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)(vodjk.com)All rights reserved.