2、青汁排毒

青汁排毒，很多人感覺(jué)會(huì)比較陌生。那么，到底什么是青汁排毒呢?青汁排毒的好處有哪些呢?來(lái)了解一下吧!

這算得上是排毒減肥方法中的明星了，許多人不明白青汁是什么意思。清汁其實(shí)是用大麥嫩葉或者是小麥嫩苗榨出來(lái)的汁，你要是怕麻煩，用市面上現(xiàn)成的大麥若葉清汁也可以。

在日本市售的清汁種類比較全，原料除了大麥嫩苗之外，還有甘藍(lán)、桑葉、包心菜等蔬菜。養(yǎng)成喝清汁的習(xí)慣后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己排便更加順暢，而且神清氣爽了許多，這都是膳食纖維的功勞。

在使用清汁排毒法的時(shí)候，許多人可能忍受不了其苦澀的味道，所以你可以現(xiàn)榨現(xiàn)喝，因?yàn)閿R放時(shí)間過(guò)久的話，清汁的味道會(huì)變得更加苦澀;你也可以加蘋(píng)果、胡蘿卜等蔬果一起榨汁喝。

當(dāng)然，將青汁倒入牛奶中進(jìn)行飲用也不失為一個(gè)好想法，總之青汁的搭配性很強(qiáng)，可以根據(jù)你的個(gè)人口味進(jìn)行任意搭配。