加強下身鍛煉促循環(huán)
除了下身的保暖之外，加強下身的鍛煉、促進血液循環(huán)也很重要。可采取干洗腳的方法進行鍛煉：雙手緊抱一側大腿根，從大腿根向下一直用力按摩直到腳踝，再反方向往回按摩至大腿根，重復10-20遍即可。另外，也可以通過甩腿、按摩腿肚、扭膝、搓腳等方法來活動下身。
加強下身鍛煉促循環(huán)
除了下身的保暖之外，加強下身的鍛煉、促進血液循環(huán)也很重要。可采取干洗腳的方法進行鍛煉：雙手緊抱一側大腿根，從大腿根向下一直用力按摩直到腳踝，再反方向往回按摩至大腿根，重復10-20遍即可。另外，也可以通過甩腿、按摩腿肚、扭膝、搓腳等方法來活動下身。
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