第五步：少用電腦多運動

在頸椎病的治療方法中，醫(yī)生往往強調(diào)“物理治療”，何為“物理治療”，通俗點說就是運動。頸椎的局部功能鍛煉也屬于物理治療法的范疇，但人體每個部位本來就息息相關，沒有脫離整體的局部健康，因此，全身運動，對于康復與治療頸椎病將會更有效。對于頸椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不僅運動了全身，還非常具有針對性。

以上五個步驟，即是邏輯順序關系，也是一個統(tǒng)一體。做到一項或者在一天之內(nèi)做到全部都很容易，持續(xù)性地堅持每一項，才是徹底享有頸椎健康的前提。最后，有度網(wǎng)專家提醒大家，您面前的電腦，正高度威脅到您的頸椎健康，您是否準備好離開它，到戶外去活動活動了呢？