現(xiàn)代社會(huì)，心臟病的發(fā)病率逐年上升。心臟病的發(fā)生不僅與當(dāng)今社會(huì)壓力和環(huán)境的損害有關(guān)，也與人們自身的缺乏鍛煉等多種因素有關(guān)?，F(xiàn)在正值春節(jié)，萬(wàn)物復(fù)蘇，此時(shí)正是運(yùn)動(dòng)的最佳季節(jié)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅可以預(yù)防身體疾病的發(fā)生，對(duì)心臟病老人也是有好處的。但是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)心臟造成負(fù)荷，所以專(zhuān)家提醒大家，對(duì)于有心臟病的老人來(lái)說(shuō)，應(yīng)選擇步行、慢跑、騎車(chē)、游泳等動(dòng)態(tài)型運(yùn)動(dòng)，而應(yīng)避免重體力靜態(tài)型運(yùn)動(dòng)。下面健康一線(xiàn)小編帶大家了解一下心臟病老人春季該如何養(yǎng)生？

養(yǎng)生專(zhuān)家還提醒，心臟有問(wèn)題的老年人在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)選擇全身性的運(yùn)動(dòng)以達(dá)到鍛煉身心的目的，因而推薦了以下幾個(gè)全身性的、有氧運(yùn)動(dòng)。

快步走

每天步行約3公里，時(shí)間在30分鐘以上，每周2-3次

走路簡(jiǎn)單又自在，這種全身性的運(yùn)動(dòng)可以提高心肌收縮力，改善冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，同時(shí)可降低血壓，調(diào)節(jié)血脂，調(diào)控血糖。需要提醒的是，對(duì)于腿腳不便的人來(lái)說(shuō)，快步走也可雙手使用手杖，使運(yùn)動(dòng)更協(xié)調(diào)平穩(wěn)。