潤(rùn)眼良方

1.眼睛定時(shí)休息。中醫(yī)講張弛有道。每使用電腦1小時(shí)眼睛休息5分鐘，閉目養(yǎng)神，或讓眼睛看看窗外遠(yuǎn)處的景觀(guān)，同時(shí)上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。

2.多吃養(yǎng)肝明目的食物。例如枸杞、菊花、熟地黃、山藥等，可調(diào)理肝氣虧虛引起的目澀、畏光、視物昏花。

3.隨手按摩。手上的勞宮穴(手掌心，在第2、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時(shí)中指尖處。)和腕骨穴(沿小指尺側(cè)向后，靠近腕橫紋的凹陷處)，有養(yǎng)肝的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩，能收到好效果。

4.閉上你的主眼。就像左右手有主副之分一樣，眼睛也有。一般主眼消耗血液比較多，那么在不需要用眼的時(shí)候，就可以閉上主眼養(yǎng)神，哪怕只有一分鐘，也可以幫助我們排除心煩雜念，減少肝臟損耗。有時(shí)間的話(huà)，可以在陰涼處或屋內(nèi)閉目靜坐15~30分鐘。