脫發(fā)：可能存在缺鐵現(xiàn)象。由于身體的自然循環(huán)更替，我們每天都會(huì)掉40-100根的頭發(fā)。但是，如果您發(fā)現(xiàn)脫發(fā)速度在加快的話，就要查一查是不是體內(nèi)輕微缺鐵了。

頭發(fā)松軟或干燥：缺少水分。健康的頭發(fā)是相互分開(kāi)伸展的，但如果飲食不當(dāng)，每個(gè)頭發(fā)毛囊在分子結(jié)構(gòu)上就不能更好地保持水分。此時(shí)可多吃些有益健康的脂類(lèi)，如青花魚(yú)和鱒魚(yú)，它們所含的脂肪酸，有助于頭發(fā)的保濕 。