規(guī)律的作息時間

宋美齡平時的作息很有規(guī)律。她一般晚上11點左右上床休息，第二天早上9點以后起床。

研究表明，晚10點到早6點是最佳的睡眠時間，最晚不要超過11點，因為皮膚的新陳代謝會從11點開始，在1點到3點間達到高峰，因此這時的深度睡眠會給你的皮膚最完善的保養(yǎng)。自身的保養(yǎng)肯定要比外在的護膚品、面膜功效強百倍，因此，注重皮膚保養(yǎng)的童鞋們，一定不要經(jīng)常熬夜，否則會加速你的衰老哦!