此外，下面四重因素，也容易誘發(fā)肥胖。

1，進(jìn)食速度過快。

食欲好，吃飯的速度過快，以至于狼吞虎咽，食物沒有得到充分的咀嚼，不能成為食糜而敷貼在胃壁上，所以常常造成我們明明吃了不少東西，依然感覺饑餓。另外，咀嚼時間太短，迷走神經(jīng)始終處于過度興奮之中，也會引起食欲的亢進(jìn)。

2，經(jīng)常吃零食。

有一些身材肥胖者，特別是女性和兒童，看似每頓飯的正餐攝入量并不多，但是一天到晚零食不斷。這也容易造成總熱量的超標(biāo)。所以，我們不能小看零食的熱量供應(yīng)能力。

3，不吃早餐。

不吃早餐會讓午飯或者晚飯時分人們的空腹感增強(qiáng)，從而令身體以更快、更高效的方式來吸收營養(yǎng)。由于整個上午空腹時體內(nèi)儲存能量的功能得到增強(qiáng)，所以豐盛的午餐或者午餐會很快被吸收，形成脂肪，久而久之導(dǎo)致肥胖。

4，晚飯吃得太多、太豐盛。

許多人因?yàn)闀r間的關(guān)系，習(xí)慣于早餐午餐吃得簡單，晚餐則和親朋團(tuán)聚、時間充裕，于是大吃一頓。這種做法并不科學(xué)。食物在體內(nèi)消化后，一部分進(jìn)入血液形成血脂。傍晚的時候血液中胰島素的含量又上升到一天中的最高峰。胰島素可以讓血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁和腹壁上。久而久之，我們就肥胖起來了。