你都嘗試過哪種補(bǔ)鈣方式呢?鈣片、牛奶、骨頭湯、雞蛋殼這些都有吧，但是蔬菜也能補(bǔ)鈣，你知道么?

缺鈣的時候會有什么樣的表現(xiàn)呢?牙齒不好，容易抽筋，無緣無故的腰酸背痛，指甲裂開，失眠等等，嚴(yán)重的時候手足抽搐。這么說的話，小編應(yīng)該是非常缺鈣的了。記得小的時候很容易生病，動不動就會抽筋，還會出現(xiàn)“爪”形手，去醫(yī)院檢查說是缺鈣，當(dāng)然還有維生素D，于是補(bǔ)鈣就成為了生活中很重要的部分。

芥菜就是其中一種。芥菜又叫黃芥、沖菜、霜不老，是我國有名的特產(chǎn)蔬菜，別的國家見不到的哦!

芥菜中含有豐富的維生素A、B族維生素，當(dāng)然維生素C和維生素D也很多。更重要的是它還含有的鈣質(zhì)，有人曾對補(bǔ)鈣的前十種食物進(jìn)行排名，芥菜就位居第五，而且是唯一排名其中的蔬菜。