今天就給大家介紹幾個非常簡單的方法，對日常進補也非常關鍵，用幾分鐘就能完成。堅持每天一碗，能夠讓我們從內補到外，好的不得了!

8分鐘：枸杞酒釀蛋

滋補肝腎，給你好臉色

枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。

米酒甘甜芳醇，溫中益氣、補氣養(yǎng)顏。

糯米經過釀制，產生了更易于人體吸收的葡萄糖、糊精、醋酸、礦物質等營養(yǎng)物質。

常飲可使皮膚潤滑光澤，產婦和婦女經期飲用，尤有益處。

鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等。

與米酒一起煮，會產生有利于女性皮膚的酶類與活性物質。

每天一碗，使臉色更加滋潤動人，皮膚也會越來越好。

材料：酒釀200g、鵪鶉蛋、枸杞、清水適量、冰糖適量

做法：

先將200克酒釀煮開，然后依次加入枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。