第二步
挽弓運動。站立姿勢，雙腳與肩同寬，左手向前，右手向后拉伸，同時左腿弓步向前跨出一步;然后恢復站立姿勢，接著右手向前，左手向后拉伸，同時右腿向前弓步跨出一步。做10到20次為宜。
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連續(xù)健身3小時20歲花季少女猝死健身房 第三十八期 20160907
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