人體內(nèi)的水分，大約占到體重的65%，就連堅(jiān)硬的骨骼里也含水22%!雖然我們每天都要喝水，但是，晨起的第一杯水最為重要!這杯水喝對(duì)了，不僅能有效的預(yù)防多種疾病，更能延年益壽，美容養(yǎng)顏!

而人體一旦缺水，后果則非常嚴(yán)重!

人體缺水會(huì)怎樣?

據(jù)生命時(shí)報(bào)報(bào)道，中國(guó)健康教育中心專(zhuān)家沈雁英表示，身體缺水和許多常見(jiàn)疾病息息相關(guān)，缺水會(huì)從頭到腳傷害你!

大腦萎縮

人的腦部有75%是水，缺水第一個(gè)影響到的就是腦，水分太少，會(huì)讓人感到疲勞，反應(yīng)遲鈍?！度祟?lèi)大腦研究雜志》最新研究表明，青少年的大腦在缺水狀態(tài)下會(huì)出現(xiàn)萎縮現(xiàn)象。若是長(zhǎng)期或嚴(yán)重缺水，則有可能損傷認(rèn)知能力。

便秘

人主要靠腸道吸收營(yíng)養(yǎng)。一旦缺水，腸道后半部分的蠕動(dòng)就會(huì)減緩，水分被腸道吸收，排泄物就會(huì)失去水這個(gè)潤(rùn)滑劑，堆積于體內(nèi)，從而導(dǎo)致便秘。

尿路感染

很多人認(rèn)為尿液是人體的“垃圾”，它能夠帶走尿素、尿酸等多種“毒素”，也能幫助沖刷泌尿道，防止尿路感染和尿路結(jié)石。如果喝水太少，沒(méi)有足夠的尿液及時(shí)將細(xì)菌帶走，就會(huì)增加尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)。

心腦血管疾病、糖尿病

充足的水分有利于營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)的吸收和運(yùn)輸，可及時(shí)將代謝物排出，便于血液循環(huán)。如果缺水，體內(nèi)新陳代謝容易發(fā)生異常，加上其他不良生活習(xí)慣，一些慢性病容易找上門(mén)來(lái)。

此外，肥胖、腎臟疾病、過(guò)敏以及一些精神類(lèi)疾病也都與缺水有關(guān)。