“食物相克”只是食物成分之間發(fā)生反應(yīng)

那些廣為流傳的“食物相克”之說(shuō)，沒有一條是真的。很多時(shí)候，所謂的“食物相克”只是食物成分之間發(fā)生反應(yīng)，生成了不能被人體吸收的物質(zhì)而已。這可能會(huì)影響某些營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，但并不會(huì)像傳說(shuō)的那樣，導(dǎo)致“中毒”。另外，還存在這樣的可能：“相克”反應(yīng)讓原本有害健康的食物成分變成不能被吸收的物質(zhì)，直接排出體外。菠菜和豆腐的組合就是一個(gè)典型的例子。

簡(jiǎn)而言之，我們完全不用擔(dān)心“食物相克”。只要食物本身沒有問題，怎么搭配都不會(huì)產(chǎn)生毒性?；蛟S有的搭配可能會(huì)影響個(gè)別營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，但這并不值得過(guò)分關(guān)注。