在擁擠的地鐵車廂里，頻頻犯困，哈欠不斷;在門窗緊閉的室內(nèi)，人容易疲倦、頭昏......，或許你還沒有意識到，這些其實都是人體缺氧的表現(xiàn)。人體缺氧，就會提不起精神、哈欠連連、白天疲憊、晚上失眠，做事效率低、思維混亂。告訴你一些“補氧”的方法，提提神，讓你每天活力滿滿，特別爽快!

常做深呼吸

美國研究者發(fā)現(xiàn)，人在正常呼吸的情況下，每次吸進和呼出的氣體量只有400~500毫升。

如果做深呼吸，人體可以獲得更多的能源和氧氣。

男性可達(dá)3500毫升，女性可達(dá)2500毫升。

工作一段時間，休息一會兒

長時間精神緊張地處于高壓工作狀態(tài)，大腦耗氧量會隨之增加。

如果身體處于亞健康，會容易出現(xiàn)供氧不足，造成頭暈、思維混亂、工作效率下降的情況。

不妨工作一段時間，停下來休息一會兒，扭動扭動脖子，活動活動手腳，看看窗外，深呼吸外面的空氣。

這樣對大腦、脊椎、眼睛都是非常好的。