貧血的人適合吃黑米和黃豆。黑米黃豆含鐵量突出，有很好的補血效果。黑米可與黑豆、黑芝麻熬成“三黑粥”不僅有補血養(yǎng)血的功效，常喝還能烏發(fā)潤膚、補腦益智。至于黃豆除了磨豆?jié){喝外，還可以炒菜吃，如蘿卜炒黃豆、臘腸炒黃豆等。
貧血的人適合吃黑米和黃豆。黑米黃豆含鐵量突出，有很好的補血效果。黑米可與黑豆、黑芝麻熬成“三黑粥”不僅有補血養(yǎng)血的功效，常喝還能烏發(fā)潤膚、補腦益智。至于黃豆除了磨豆?jié){喝外，還可以炒菜吃，如蘿卜炒黃豆、臘腸炒黃豆等。
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