睡好子午覺記住這4點

1、不管晚上還是中午，不要在有穿堂風口的地方休息。

2、午睡時，天氣再熱也要在肚子上蓋一點東西。

3、午休雖是打個盹，但不要坐著或趴在桌子上睡，正確姿勢應(yīng)該是舒服地躺下，平臥或側(cè)臥。

4、睡前最好不要吃太油膩的東西，因為這樣會增加血液的黏稠度，加重心血管病變。

另外，晚上如果睡不著，睡前可用溫水泡腳，按摩腳底;或者睡覺前減慢呼吸節(jié)奏，適當靜坐，躺在床上做幾分鐘靜氣功，靜則生陰，陰盛則寐，從而逐漸入睡。