如何正確的午睡

伏案而睡?——錯

簡單地說，也就是趴在桌子上睡。因為中午休息時間較少，公司地點與家的距離較遠，因此，午休也就只能“無床”而休，趴著休，這是很多上班族的“硬傷”。

危險指數(shù)：面癱、視力模糊、折腰

趴著午睡容易導(dǎo)致多處神經(jīng)受到擠壓，兩臂、臉部、手腳都發(fā)麻，這下“面癱”是來真的了。如果壓迫到眼球，就會出現(xiàn)暫時的視力模糊，長時間如此，會形成高度近視，甚至演變成青光眼。當然，趴著肯定沒辦法維持正確的坐姿，脊椎無法“舒展”，很可能會導(dǎo)致腰椎間盤突出，變成“折腰”一族。

戴隱形眼鏡入睡?——錯

很多女性因為工作原因都會佩戴隱形眼鏡，中午飯后困意實在難敵，但是就那么一丁點休息時間，也來不及“摘掉”，干脆戴著隱形眼鏡午睡。

危險指數(shù)：流淚、視力模糊、干眼病

戴著隱形眼鏡午睡醒來時，會感覺眼睛莫名流淚，并且視力模糊不清。而人們合眼的時候氧氣是通過血管滲入，而隱形眼鏡卻隔離了這個途徑，眼睛“呼吸不暢”，細胞缺損，稍有不慎易引發(fā)感染，導(dǎo)致干眼病、角膜潰瘍等。

靠著鍵盤上睡?——錯

你可能不知道，在電腦的所有組件中，顯示器的輻射最大。電腦主機的輻射量約為顯示器的30%，普通鍵盤的輻射量為顯示器的10%。而鍵盤離頭部最近，腦部以及身體同時受到鍵盤、顯示器、主機的三重輻射。

危險指數(shù)：心煩焦慮、大腦遲鈍

長期趴在鍵盤旁邊午睡，長時間、零距離的接觸，這樣的午睡不但會影響到心情，導(dǎo)致焦慮不按，更甚之會引起植物神經(jīng)功能紊亂，大腦細胞有所損傷，影響大腦反應(yīng)速度。