每天都堅(jiān)持喝這樣一碗粥，連續(xù)喝三個(gè)多星期，白頭發(fā)不見了，皮膚變白皙和光滑，氣色比原來好!

熬這個(gè)粥很簡(jiǎn)單，愛惜自己的身體就花點(diǎn)時(shí)間和精力吧，把這個(gè)方子寫出來，希望能給有緣的朋友帶來好處。

食材：

黑豆(1小把)

黑米(2把)

黑芝麻(1小把)

百合(10片)

薏仁(3把)

核桃(2個(gè))

大米(2把)

紅糖(適量)

另外核桃也可以換成花生米。

以上是兩個(gè)人的量。