促進腸道蠕動每天一把干炒豆子

豆子中的膳食纖維對促進良好的消化和排泄固體廢物有著舉足輕重的作用。適量地補充纖維素，可使腸道中的食物增大變軟，促進腸道蠕動，從而加快了排便速度，防止便秘和降低腸癌的風險。

每天早上一杯豆?jié){防治骨質疏松癥

大豆的優(yōu)質蛋白質在短期內(nèi)能增加骨密度，從而促進骨骼的健壯。大豆多肽可促進人體消化道內(nèi)鈣等無機鹽的吸收，進而促進兒童骨骼和牙齒的成長發(fā)育，并能預防和改善中老年人骨質疏松。