4：預(yù)防感冒

油菜含有大量胡蘿卜素和維生素C，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，一個(gè)成年人一天吃500克油菜，其所含鈣、鐵。維生素A和C即可滿(mǎn)足生理需求。經(jīng)常吃油菜，體質(zhì)增強(qiáng)了，就不容易感冒和生病了。

5：治療口腔潰瘍、牙齦腫痛

油菜有滋陰去火的功效，能有效的治療口腔潰瘍和牙齦腫痛。

6：補(bǔ)鈣

常吃油菜，能促進(jìn)體內(nèi)鈣的合成與吸收。防止腰酸背痛腿抽筋，防止牙齒松動(dòng)或過(guò)早脫落。防止缺鈣性頭暈，以及思維渾濁。小孩吃油菜補(bǔ)鈣，能提高記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。

7：調(diào)理月經(jīng)

油菜能活血化瘀，凡是月經(jīng)不調(diào)(先期或后期)，尤其是月經(jīng)量特別少的女性，多吃油菜可以改善癥狀。并且能同時(shí)防治腰痛。

食用禁忌

一般人均可食用油菜。但是痧痘、懷孕早期婦女、目疾患者、小兒麻疹后期、疥瘡、狐臭等慢性病患者要少吃油菜。