俗話說得好：春捂秋凍，不生雜病。隨著秋季到來，氣溫逐漸下降，很多人遵從“春捂秋凍”的做法卻被凍出了疾病。到底怎樣才能凍出健康?今天，我們就來教教你“挨凍”的正確姿勢，遠(yuǎn)離疾病侵襲。

有些人即使在早晚氣溫較低時，也穿得非常單薄，甚至在冷空氣來臨之際，仍恪守秋凍的信念，結(jié)果染上感冒等呼吸道疾病。

秋凍不能簡單地理解為“少穿衣服”，應(yīng)根據(jù)4個原則科學(xué)進(jìn)行。

1、秋凍必須順應(yīng)天時

初秋時節(jié)，暑熱未消，氣溫偏高，氣候變化比較平緩，此時，少穿點(diǎn)衣服，使身體略感涼意，適當(dāng)“凍一凍”是有益健康的。

晚秋時節(jié)，氣候變化較大，早晚溫差增加，一旦有強(qiáng)冷空氣活動，氣溫急劇下降時，就應(yīng)及時、適當(dāng)?shù)卦鲆卤Ｅ?，此時若再一味強(qiáng)求“秋凍”，就會適得其反。