那么在平時(shí)的生活中，該如何預(yù)防“孕傻”呢?

1、注意自身飲食營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃一些富含必需脂肪酸和磷脂的食物，如深海魚(yú)類(lèi)、亞麻籽油、堅(jiān)果、蛋黃、動(dòng)物肝臟等;

2、多去室外呼吸新鮮空氣，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠;

3、多與朋友聚會(huì)、聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)，學(xué)會(huì)放松、釋放壓力;

4、閑暇時(shí)間可以看看書(shū)，讓大腦動(dòng)起來(lái);

5、注意休息，養(yǎng)成小睡的習(xí)慣。