3、蔬菜(大量的)和水果(每日2到3次)
多吃蔬菜和水果可以有效防止心臟病和心絞痛的發(fā)生，預(yù)防各種癌癥，降血壓，減輕被稱作憩室炎的腸道疾病，防治白內(nèi)障和青光眼，對(duì)65歲以上的老人來(lái)說，這兩種眼疾是造成老年失明的主要病因。
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3、蔬菜(大量的)和水果(每日2到3次)
多吃蔬菜和水果可以有效防止心臟病和心絞痛的發(fā)生，預(yù)防各種癌癥，降血壓，減輕被稱作憩室炎的腸道疾病，防治白內(nèi)障和青光眼，對(duì)65歲以上的老人來(lái)說，這兩種眼疾是造成老年失明的主要病因。
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