糖原是什么？

血糖(葡萄糖)。

存在于動物的肝臟肌肉內(nèi)，含量很多被分解后會轉(zhuǎn)變成葡萄糖，成為肌肉或是體內(nèi)其他組織的能量來源。

同樣是碳水化合物的話，要吃的話不如就吃飯吧!

面包、面類、米飯等，大家知道米飯是可以吃最多的嗎?!糖尿病的飲食治療法里，廣受大眾采用的食品交換表當中提到，在主食的組合里吐司30公克可以和米飯50公克做交換就算是同樣的卡路里，吃得量卻還可以比較多不如來好好地攝取，很容易得到飽足感的米飯吧!

三大營養(yǎng)素的攝取比例是：

碳水化合物：蛋白質(zhì)：脂肪=6：2：2

也就是說，6成左右的營養(yǎng)還是需要靠碳水化合物，因此對身體的營養(yǎng)來看，有著很重要的功能。從這里就可以知道，排除碳水化合物的減肥法會對身體造成多么大的影響。"不吃碳水化合物為主食的米飯和面包等，應該就會變瘦得比較快吧?"

基于這么想而認為體重絕對會增加，而開始不吃碳水化合物來達到減肥的人應該也不少。但是這個方法最大的陷阱是，減少的米飯所產(chǎn)生的食慾和不滿足感，反而會導致吃過度零食的缺點?！该髅鳒p少了飯量卻還是瘦不下來」是不是時常會聽見這種抱怨呢?這有可能就是在不知不覺間，吃了脂肪含量多的零食也說不定。意外沒有標示營養(yǎng)成份的零食，更是需要特別注意，不然別說變瘦了還有可能會變胖喲!