如何刺激腕骨穴?

點(diǎn)按法

大拇指指腹按住腕骨穴，此時(shí)穴位處感到有酸脹感。然后逐漸用力深按，一壓一松為一個(gè)循環(huán)。注意點(diǎn)按時(shí)力量要大一些，一邊點(diǎn)按一邊慢慢活動(dòng)頸部。每次點(diǎn)按腕骨穴5至10分鐘。

按揉法

大拇指指腹按住腕骨穴，然后以腕骨穴為中心，保持一定的力量由輕到重進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按揉。注意按揉的時(shí)候可以稍微用力一些，按揉過程中慢慢地活動(dòng)頸部。頸部的活動(dòng)度便會(huì)逐漸改善，并且疼痛減輕。每次按揉5至10分鐘左右，當(dāng)天可反復(fù)進(jìn)行3至5次。