5、飲食清淡，多吃蔬菜

霧霾天氣的飲食盡量以易消化、富含維生素的食物為主，多吃新鮮蔬果，不僅可以補充維生素和無機鹽，還可以潤肺除燥，祛痰止咳，健脾補腎。少吃刺激性的食物，多食梨、橙子、百合、黑木耳、豬血等具有滋陰潤肺、濡養(yǎng)肌膚效果的食物。

這五道防線可以在一定程度上降低霧霾對我們的傷害，但是遇到像最近這樣天天爆表的天氣還是躲在有空氣凈化器的室內最安全，沒事兒別出門，不怕吸霧霾，就怕回不來，爆表惹不起啊。

話說爆表爆表，那到底是爆了哪個表呢?這里就不得不提到一個概念：空氣質量指數(shù)(AQI)。