白頭發(fā)需要對(duì)癥下藥：

1.遺傳性或疾病導(dǎo)致的白發(fā)：可以在每天起床后，抽時(shí)間將雙手十指插入頭發(fā)內(nèi)，從前往后按摩頭皮（每次3、4分鐘左右），以促進(jìn)頭部血液循環(huán)及局部新陳代謝，同時(shí)遺傳性白發(fā)可以時(shí)適當(dāng)吃一些枸杞、桑葚、豬腎、核桃、黑芝麻等補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)黑發(fā)生長(zhǎng)。因?yàn)橹卮笊眢w疾病導(dǎo)致的白發(fā)在飲食方面則要遵守醫(yī)囑。

2.維生素B類(lèi)缺乏導(dǎo)致的白發(fā)：可以針對(duì)性的多吃些富含維生素B類(lèi)的食物，如谷類(lèi)、豆類(lèi)、動(dòng)物心、肝、腎，奶類(lèi)、蛋類(lèi)和綠葉蔬菜等。

3.缺乏銅鐵等微量元素或頭發(fā)含鎳增多導(dǎo)致的白發(fā)：多攝入含有銅鐵等微量元素的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、黑木耳、海帶、大豆、芝麻，蝦蟹類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、杏脯干等。

4.生活、工作壓力大導(dǎo)致的白發(fā)：保持良好的心態(tài)，按時(shí)作息，避免過(guò)度勞累。多鍛煉身體保持身體健康。飲食方面要以清淡為主，少吃辛辣油膩或過(guò)甜過(guò)咸的食物。另外，睡前可以通過(guò)泡腳來(lái)緩解疲勞、改善心情。